下意識失眠

「連議會備詢都在滑手機，這樣的資訊焦慮可以理解，但真的太白目了！」玄奘大學廣電系助理教授杜聖聰表示，眼神有交流，才代表把對方當一回事，呼籲手機族「把時間花在你眼前活生生的人身上」。

「世界上最遙遠的距離，不是我跟你在天涯海角，而是你就在我面前，你卻在滑手機。」杜聖聰說，現代人嚴重資訊焦慮，害怕資訊掌握不足，和世界脫離，但不斷滑手機卻忘了關注眼前人，反而讓雙方距離更遙遠。

他表示，人與人互動時，有四成以上的眼神關注交流，才能讓對方覺得「被尊重，你把我當回事」。他帶研究生做討論會時，研究生也在滑，感覺真的不好，「很想巴下去」；呼籲現代人，旁邊有人時就好好談話。

王先生最近和女友分手，導火線是「手機」。女友雖然每天和他在一起，但吃喝玩樂都要打卡拍照，接著忙關注臉友回應，王先生被晾在一旁，「感覺自己只是手機拍照道具」。

最近一場竹科企業餐會上，董事長和記者們討論公司發展，董事長說得口沫橫飛，一群記者卻忙著滑手機聯絡事情，董事長感慨說「如果是我的員工，早就完蛋了！」

新竹馬偕醫院精神科醫師蔡明真門診時間，常有人邊看醫師還滑手機，原來對方在竹科上班，「老闆也不時叮咚ＬＩＮＥ不停，我都快瘋了」。

台大醫院新竹分院精神部醫師詹仁輝建議，可將手機放在包包裡，給自己限制，每小時使用一次手機，減少接觸通訊軟體次數，並建立「重要事情當面講或以通電話」為主，才能有效減少手機焦慮狀況。

清華大學材料系教授周卓煇至今不用智慧型手機，他說「時間應該浪費在重要的事情上」，要抗拒親朋好友遊說加入通訊軟體很辛苦，但想到已讀不回不禮貌、要不要加好友或群組？時間被手機綁架，寧可「讓步調慢一點，生活可以更優雅」，把重心關注在「眼前人」。

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